@woj zmc W sumie te 6 mi teraz nie przeszkadza, jest spoko i w sumie wygodnie , w pracy tak mam dopasowane przerwy , wracam do domu jem , po treningu jem przed spaniem jem , same plusy ;)) @blue_hope Nie narzucam sobie jakiegoś ekstra tempa , wiadomo że będzie jak będzie najważniejsze to dążyć do celu ;)
[...] potrzerbujesz zwykłe/górskie kup sobie takie gainer ma węgle o wysoki IG i pewnie troche prostych lepiej jeśli jesz go w innych porach niż potrengu to wymień go na makaron z mąki durum/ryż brązowy/kasze+mięcho/rybka/jajka+tłuszcze co do węgli to możesz je jeść po 18, niejedz ich tylko przed snem Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-03-10 18:49:41
a jak rozpoznac xpanda nowa formula od starej jak tam pisze kurde bo sie porombalo mi wiec tak zaopatrze sie w clouta 1x xpand 1x Zma Omega witaminy dobra micha Stosowanie DT Clout rano Xpand przed Treningiem Po Treningu Clout Dnt Clout Rano Xpand w okolicy Treningu i jak może byc?(chodzi o polaczenie suplementów)
[...] - chodziło mi o to, że biorąc sam orotan (bez dodatków "ala stack") również osiągniemy podobne wyniki po cyklu (a już z pewnością nie można twierdzic, że osiągniemy na pewno gorsze), rasumując coś przed treningiem (np. No-Xplode) + Orotan (czyli jedna z najważniejszych składowych clouta) = moim zdaniem bardzo ciekawy cykl... pozdr.
4 kap rano na czczo cm3, 30 min przed treningiem 20g Shock therapy, 100g + 200ml wody przed i w czasie treningu, białko 30g bezpośrednio po treningu oraz wg braków w diecie
carbo - potreningu/uzupelnienie diety bialko - uzupelnienie diety zma 30min przed snem tcm 3*3tab rano po treningu, wieczor w nt rano popoludniu wieczorem ts 1*2 rano i przed obiadem, jak bedzie malo zwieksz do 2*2 itd
[...] prawej nogi po 5,5 tyg.zdjęli mi gips,zrost był tak słaby,że praktycznie nie było go w ogóle,po zdjęciu gipsu wszedłem na bombę z min.nandrolonem,po kolejnych 3 tygodniach zrobili mi zdjęcie i zrost już był bardzo wyraźny,tak,dziś już tyram większymi obciążeniami niż przed złamaniem więc nie łam się zwykle wraca się szybciej niż mówią lekarze
IGF zawsze badasz przed i po paru tygodniach na hgh nie zmieniając SAA bo jak dodasz sobie master utniesz estro Arimidexem w większej dawce to IGF po hgh mozesz mieć mniej niż na OFF od hgh... U mnie w przygotowaniach do zawodów IGF z 450 spadł na 80... dalej będąc na HGH 3 tyg po wyj**aniu wszystkiego co zbija IGF wzrosło to 280 dopiero teraz [...]
\-) daj po tym z 5000 - 10000 hcg I później klom max 20 tabsow ed po 50mg powinien spokojnie sprawę załatwić . Oczywiscie najlepiej jak przed wejściem na PCT przypilnujesz e2 I PRL, po hcg testa. E:spóźnione ale szczere ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 06.01.2019 10:26:59
1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]
Olimp Bcaa rano 5 kaps. - dodaj bcaa także po treningu Olimp anabolic amino 8 kaps. godzinę przed treningiem Universal animal nitro 1 porcja + vitargo bezpośrednio po treningu - jeżeli zależy Ci jedynie na regeneracji, o wiele bardziej widziałbym tu coś w stylu Recovery Drink-a Olimp L-glutamine 5 kaps po treningu i 3 kaps na noc - glutamina jest [...]
Odnalazłem swoje wyniki z września 2016. Zawsze mam podwyższone ALT albo Bilirubinę (wątrobowe) a te u nas w pracy są wymagane, więc robię w przychodni tuż przed tymi w pracy. Ponowiłem po małej wtedy abstynencji i ALT od razu spadło. W ogóle to wtedy trafiłem na młodego lekarza i tłumaczę mu, że potrzebuję tylko dwa badania a on na chama wlepił [...]
[...] pomysł żeby jutro ćwiczyć podobnie tylko inne ćwiczenie na biceps i triceps wybrać czy np zrobić jutro same barki?. Oczywiście jutro po siłowych o wiele więcej aerobów i jak zawsze dolny odcinek kręgosłupa. Sztangielki bez wspomagania biodrami kiwania na boki, tylko z tym 17,5 kg już ciężko szło. Jakoś nie mogę dojść do tych 20 kg jak przed laty.
Ciekawe czy kiedyś wrzuci rozpiskę z dziennika żywieniowego? Co tu wrzucać, rano przed salą koktajl, trochę mleka. Widziałem wczoraj owcze w Tesco, drogie jest, ale kupie. W mleku banan, kilka truskawek, jutro będą jagody. Po sali to samo. Póżniej herbata PuErh. Obiad ziemniaki, udko, grzybki i cebula. Kolacja to bułka, troszkę miodu, którego [...]
[...] kręgosłup bo póżniej jak zdejmiemy pas, będziemy coś dżwigać i może nie być za wesoło. Nie wiem po co Ci byłby ten pas skoro ćwiczysz tylko bicepsy i tricepsy. To trochę jak zakładać spadochron przed skokiem wzwyż. W niczym nie pomoże ani nie zaszkodzi . Edit: kabo mnie wyprzedził :)0 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-26 23:16:00
[...] wszystko są większe niż w styczniu gdy zaczynałem. Ale przez bark nie mogę dżwigać na maxa, zawsze ograniczam ciężar. Jest też ból w okolicach łokci, które zawsze smaruję przed treningiem. Ale i tak najbardziej obawiałem się jakiegoś bólu w okolicach kręgosłupa lędzwiowego, no i ostatnio stało się, na szczęście już przechodzi. Także wszystko [...]
[...] się obawiałem, ból może nie duży, ale ten może się pogłębić w dolnym odcinku kręgosłupa. Jakby tego było mało to w lesie miesiąc temu odcisnąłem lewą stopę gdzieś w miejscu przed palcami i ten ból się utrzymuje. Nie chodzę po lekarzach bo ich znam, to nie chcę. To wszystko tak się nałożyło więc na razie zaprzestanę ćwiczeń siłowych, na salę będę [...]
Ostatnia waga jaka była to było 113,7 teraz prawie cały tydzień w pracy, ale dziś pójdę po pracy trochę poćwiczyć siłowo. Nigdy o tej godzinie nie chodziłem, znaczy na wieczór. Piwo 3 dni przed badaniami, chciałem realne wyniki. Mam niecałe 10 minut drogi z pracy na salę i z domu dokładnie tyle samo.
To jak mam sprawdzić wydolność? Sprawdzałem na schodach i bieżni po treningu siłowym, sprawdzałem w lesie w duchocie. Jak jeszcze?. Powiedziałbym jak ale jest przed 23.%-) Mam pytanie do komentujących, nie zauważyliście że autor tylko tu odgrywa nierozgarniętego a w rozmowie o dopingu dyskutował rzeczowo i logicznie, tak logicznie aż się go [...]
Ansomone 4i.u - opinie
